あなたの腰痛のタイプはどれ？
腰痛といっても、人それぞれでいろいろ症状がありますよね？ 
テレビの健康番組で、いろいろ体操や知識が増えていますが
自分の状態を知って、それにあったものを試すのがいいと思います
ちょっと作ってみましたので、興味のある方はどれに当てはまるか
やってみては？
| ① 座って長いと痛い（うけ腰）/ 前屈み、捻じると痛い / 朝が痛い/ 咳で痛む |
| ② 長く立ってると痛い（反り腰）/ 斜め後ろに反ると痛い / 動き始めが痛む |
| ③ 立ち上がり動作中痛む / 同じ姿勢でいると痛い |
| ④ お尻の後ろの骨のあたりが痛い / しゃがみこんでいると痛い |
| ⑤ 痛み・しびれがお尻～足にくる |
答えはこちら↓
| ① クッション（椎間板）が原因：ヘルニアなど |
| ② 腰の関節（椎間関節）が原因：狭窄症など |
| ③ 筋肉が原因 ：ぎっくり腰など |
| ④ 骨盤の関節（仙腸関節）が原因 |
| ⑤ 神経が原因 ：坐骨神経痛など |
以上のように 自分で感じる症状以外にも、
圧痛のでる場所、痛みの範囲に加えて、特殊なテストをしたりすると より正確になります。
また、複数の原因が重なることもあるので
参考にしていただければと思います。
最後に、
本当の原因は、背骨、骨盤などが不安定な状態にあること。
不安定な体を支えるため筋肉が緊張。
その結果、骨、クッション、骨盤に負担をかけて痛みが発生。
だから、痛いところ＋全身みること を大事にしてます！！
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