頭痛が辛くて病院にいったけど、そんなに変わらない。このまま薬を飲むしかないのか？一人暮らしで誰に聞けばいいのか、どうしたらいいかもわからなくて、一人で苦しんでいる方への手紙
週に何回かデイサービスにマッサージに伺っていて、その利用者さんへの手紙です。
その方は、膝の変形、外反母趾以外に大きな骨や筋肉の問題はないものの、一人暮らしでとてもさみしい思いをされています。
胸やけが多く、食欲はあまりなく、心臓に問題があり、気持ち悪くなって救急車を呼ぶことも多かったそうです。
その日は頭痛のご相談があり、施術しながら話していました。
「デイサービスなので施術時間は短く、１０分くらいの間なので〇さんの身体を全部知ることができないんですよ。
今までの〇さんの話からするとこうしたらいいのでは？と言えるけど、充分な検査をしてないので、それが正しいかわからない。
また、〇さんがどのレベルで「よくなった」とするのかによって、ゴールが変わるので
なんとも言えない。
要するに、頭や首、顎周りの筋肉のマッサージすると一時的に楽になるかもしれないけど
原因によっては長く持たないかもしれない
長く持たせたいなら、心臓や胃など内臓の問題、食事の問題、さらにはメンタルの問題もあるかもしれないので、〇さんがどれくらいのゴールを望んでいるかによって、アドバイスも変わる。」
このようなお話を一生懸命説明したのですが、終わり際に目に涙を浮かべておられたので、
かえって傷つけてしまったのかもしれないと思い、その後、手紙を書いてお渡ししました。
その内容が以下になります。☟
頭痛で悩んでいるのに、お気持ちに寄り添ったお話ができなくて申し訳ありません
「つらくて、病院に行っても薬しか出ず、薬では根本的に治る訳ではないことも理解しているが
ではどうしたらいいのか、誰も教えてくれない。マッサージをすればいいとも言われたがどこに行っていいのかもわからない。」というお悩みですよね？
頭痛は、原因不明が９０％と言われますが主な原因を５つ挙げてみます
- 緊張性 ：デスクワークなどで同じ姿勢が続く、食いしばりなどストレスの多い人
締め付けられるような痛み、肩こりとセットで起きやすい
- 血管性 ：（片頭痛）（女性多い）
拍動性、４、５時間～２、３日続く、激しい頭痛、光、音、匂い敏感、吐き気も
めまい、耳鳴りと同時に起きやすい
原因：月経、低気圧、ストレス？
対策：急性はトリプタン（薬）
予防では３～６カ月
- 脳血管 ：朝、起き抜け５分以内の急激な頭痛（脳出血の疑い）
麻痺、しびれ、ろれつが回らない
- 群発性（男）１～２か月、睡眠中、片側、目の奥から激しい痛み、１，２時間、アルコールも誘発
原因明確なのは、風邪、くび～後頭部の神経痛、熱中症（１０％）
- その他 薬物乱用頭痛（月１５日 処方薬、月１０日 市販薬以上服用が３か月続く）
朝から頭痛、以前は月数回、薬飲みだしてかえって敏感になり、量がふえるなど
少ないが、慢性硬膜下血腫、慢性副鼻腔炎、上行性歯髄炎、根尖性歯周炎などもある
〇さんのこれまで伺ったお話だと、①の緊張性か、②血管拡張性かもしれません
自分の施術の考え方は
- 筋緊張性頭痛に対しては
・首から下のゆがみによって、頭が前に出て首から背中が緊張します
ではどうしてゆがむのかというと、内臓の疲れ、同じ姿勢が考えられます。
・また、別の要因として、ストレスによって、食いしばりが発生。首から顎、こめかみなどが緊張。
さらに脳血流が低下して、自律神経も乱れ、睡眠不足、全身の緊張、内臓の低下などが発生。
体力が回復しにくい状態になる。
- 血管拡張性に対しては
西洋医学では、セロトニン多すぎて血管拡張するからだとされ、薬を処方されます
それで効果があればいいのですが、そうでない場合、血管の収縮を試してもいいかもしれません
（頭を冷やしたり、カフェインとったり）
それでも残るなら、①同様にストレスによる食いしばりなどの影響も考えられます
それに対する施術は上に書いた通りですが、自分でやるなら、こめかみや首をマッサージしたり、
首や後頭部を温めることもいいでしょう。
同時に、ストレスをコントロールするセロトニンが出やすい条件を揃えておくのも有効です。
具体的には、材料であるトリプトファン（ゴボウ、キノコ、納豆、青魚）（肉や牛乳にもあるが）
をとって、合成に必要な体内時計を合わせること。つまり朝日を浴びて、お散歩するなど規則正しい生活をすること。あとは入浴して体を温め、３６．５度以上を保つなども必要だと思います。
原因となるストレスに対しては、思い当たる所があって、改善できるものは改善。
できないことがほとんどなので、考え方の工夫をしたり、ストレスの解消を生活に取り入れる
などが挙げられます。
これら、いくつかの原因が重なった結果、頭痛やめまいなどが起きたり、慢性化すると病気になってしまうのだと考えています
デイサービスの場所では、きちんと診ることができないため完全ではありませんが、
今の段階であれば、こういう見立てになります。
病院にかかった結果、画像診断などでは問題ないということであれば、少なくとも脳の問題ではないと捉え、他の原因を考えるいいチャンスだと思いますよ。
一つの原因でこの結果になるわけではなく、複合的な原因、体力など日々変化する条件も加わります。
一方で、〇さんがどういうレベルの結果を求めているか？も大事です。
とりあえず痛みを和らげたいなら、周りの人に聞いて、全身をみてくれるマッサージや整体、接骨院など
を探すのもいいでしょう。
ただ、もっと深い解決を求めているなら、筋肉や骨格、内臓などパーツをみるだけでなく、身体の全体を、生活習慣も含めて、できればこころの問題も扱ってくれるような所を探した方がいいと思います。
それにはお金や時間や探す労力がかかると思います。
〇さんが得たいものと、かかるお金や時間のバランスをどうとるかは〇さん次第です。
何を重視しているかは人それぞれですし、置かれている条件が違います。
限られた時間を快適に過ごすにはどうしたらいいんでしょうね？
〇さんが本当に現状を変えたいとお考えなら、周りの人に聞くだけでなく、ご自分の内面も探ってどうしたいのかを探り、それに見合った行動をすれば、その結果が与えられるのではないでしょうか？
また、物理的な限界もあるので、１００％の結果が得られなくても、自分なりの満足が得られるのではないでしょうか？
つらいお気持ちを汲んで欲しいというなら、喜んでお話を伺いますし、周りのスタッフもそうですし、
〇さんのお友達も喜んで聞いてくれるのではないでしょうか？
ご参考まで 接骨院十字堂 竹森
この後、お会いしたらとても喜んでおられて感謝の言葉を頂きました。
近くでマッサージしてくれる所を探して、行って受けてみたら
だいぶ楽になったとのこと
一歩踏み出して、行動できて本当によかったですね
一人一人原因も違えば、求めているレベルも、置かれた状況も違うので
それに応じて寄り添うことが大事なんですね
それを忘れないようお一人お一人向き合っていきたいです
