(皮膚) 角質(死んだ細胞)は、血液から栄養が補給されることはない。 その下の真皮には浸透しない。皮膚の機能は、バリア機能だから。 ターンオーバーは6週間ほどなので、それを邪魔しないことが一番 つまり①洗いすぎないこと...
とても面倒な話です。 結論から言うと 「症状の改善には、 専門家に頼るだけじゃなく、体のことをもっと知りましょう」 という話 もうちょっと、詳しく知りたい方は読んでみてください。 知識を得る→自分で調べると身につく 食事...
①背中を伸ばす https://photos.app.goo.gl/biPPRMd1jLQbaFNs6 用意するものは、机とキャスターチェア(コロコロ転がるイス)です。 机に手を重ねておいて、おでこをつけ...
まず、いい姿勢とは!を理解。 それに近づけること。 (人によっては変形してたりして、無理な場合もあるので、あくまでも目安) いい姿勢とは、横からみて、 ①足首の少し前ー②膝の中心ー③股関節ー④腰の中心ー⑤肩の中心ー⑥耳の...
①立って体操できる人 ・お尻を後ろに突き出す(股関節が骨盤に深くはまる)つけ根を意識して 恥骨を引き込むように ・片足を前に一歩だして、腰を前に押し出す(腰反らないように) +その姿勢から身体を捻じる ・...
スウェイバックの説明 骨盤前方シフトして、上半身屈曲してバランスとってる (上半身の胸椎伸展制限) FL 短縮(大胸筋、腹筋) 横隔膜が動かないので、胸椎伸展できない(胸郭が開くパターン、閉じるパターン) ...